由2023年10月開始每逢星期一均有外出到維園進行草地滾球校隊練習,為2024年的學界比賽作準備,同學們加油!
如有同學對草地滾球活動有興趣,歡迎蘇老師聯絡,謝謝。
分類彙整: 體育資訊
蕭明會長紀念盃滅罪籃球賽(14/10/2023)
同學們積極參與籃球比賽,雖然最後惜負,但同學們用心比賽的精神值得我們欣賞,同學繼續努力!
第46屆香港特殊奧運會游泳比賽
本校游泳運動員參加特奧游泳比賽,所有同學皆獲得佳績,滿載而歸。
世界杯活動
本校於24/11/2022有幸邀請香港職業花式足球員 施寶盛先生 到校分享足球運動及表演花式足球。
2020/21 學年女子足球隊
本校參加了由香港足球總會主辦、香港賽馬會慈善信託基金協辦的 2020-2021 年度「賽馬會香港足球總會足球發展計劃 – 校園四人足球」。目的是透過四對四的訓練及比賽,提升每位學員的參與度,以培養學生對小型足球運動的興趣和提升其技術水平。
本校的女子四人足球隊隨即誕生,2020/21 學年本校女足名單如下:
1A | 李思韻、黃焯詩 |
1B | 李芷瑩、梁子悅 |
2A | 江曼澄、史穎意 |
3A | 李卓欣 |
3B | 吳卓羚 |
6A | 陳恩美、吳詠心 |
2020/21 學年運動大使名單
運動大使之職責:
- 協助老師管理校內的體育設施
- 於小息、午息及課後時段協助同學使用校內體育設施
- 於學校的大型體育活動中、或有外來嘉賓使用學校體育設施時,協助活動的運作
體育科亦會定期提供訓練予各運動大使,令他們掌握各項技巧。
2021/21 年度運動大使:
2A | 何俊樑、葉椲衡、梁家禮、江曼澄 |
3A | 蘇庭威、曾鏗宇、袁永恆、曾令宇、張振輝、藍玉婷 |
3B | 林廷羲、廖俊希、吳卓羚 |
4A | 袁永鴻 |
4B | 賴鈺兒 |
5A | 吳瑋呈、韋世華、楊啟森、王方圓 |
5B | 龔逸聰、呂穎欣 |
6A | 陳敬熙、郭耀軒、盧展生、徐俊浩、黃朗熹、曾令煇、何家宜、葉曉欣 |
6B | 林成安 |
2019/20 學年體育校隊名單
為讓學生充分發揮體育潛能,本校於 2019/20 學年開設了不同的體育校隊及訓練班 (校隊包括:田徑及越野、躲避盤、籃球、巧固球、乒乓球、羽毛球;訓練班包括:硬地滾球、地壺球、花式單輪車、健球、花式跳繩),挑選學生參加香港學界比賽及其他公開賽,並於賽前接受有系統的訓練,透過比賽及訓練讓學生發揮潛能、學習體育及協作精神。當中各個健兒更代表學校勇奪不少獎項,成績令人鼓舞。
2019/20 年度本校田徑隊名單:
1A | 張再也、吳家希、江曼澄 |
1B | 李逸霖、史穎意 |
1C | 李逸琛 |
2A | 鄭仲恒、廖俊希、藍玉婷、李卓欣 |
2B | 林廷羲、顏佳梁、王柏毅、吳卓羚 |
2C | 李嘉燁 |
3B | 梁正弘 |
3C | 高諾恒、袁永鴻、鄭凱晴、賴鈺兒 |
4A | 陳治軒、龔逸聰、吳瑋呈、楊啟森、翁溢禧、王方圓、楊靜雯 |
5A | 陳敬熙、郭耀軒、盧展生、黃璟曜、黃朗熹、何家宜、吳詠心 |
6A | 羅湛森、歐陽俊喬 |
6B | 陸芷凝 |
2019/20 年度本校躲避盤隊名單:
1A | 張再也、梁家禮、吳家希 |
1C | 鄺安俊 |
2A | 鄭仲恒、曾鏗宇、曾令宇、蘇映澄 |
3A | 錢梓韜 |
3B | 林子峰 |
4A | 陳治軒、楊啟森、張凱施、劉杏耏、黃平蘋 |
4B | 楊賀琪 |
5A | 徐俊浩、曾令煇、葉曉欣 |
6A | 劉嘉豪、蘇智康、楊曉林 |
6B | 梁沛慈 |
2019/20 年度本校籃球隊名單:
1A | 張再也 |
2A | 廖俊希、袁永恆、曾鏗宇、張振輝 |
2B | 蘇庭威 |
3A | 錢梓韜 |
3B | 林子峰 |
4A | 陳治軒、楊啟森 |
4B | 陳籽霖 |
5A | 郭耀軒、盧展生、黃朗熹 |
6A | 楊曉林 |
2019/20 年度本校巧固球隊名單:
1A | 張再也、梁家禮 |
1C | 卓逸 |
2A | 鄭仲恒 |
2B | 吳卓羚 |
3B | 余桂立 |
4A | 陳治軒、郭駿杰、楊啟森 |
4B | 陳籽霖、韋世華 |
5A | 嚴偉駿、曾令煇 |
5B | 林成安 |
6A | 楊溢、李泳芊 |
6B | 梁沛慈 |
2019/20 年度本校乒乓球隊名單:
1A | 胡曉峰、葉椲衡 |
1B | 李逸霖 |
2A | 陳樂熹、張振輝 |
2B | 遲德霖 |
3A | 陳宇星 |
5B | 李文軒 |
6B | 梁沛慈 |
2019/20 年度本校羽毛球隊名單:
3B | 林子峰 |
3C | 鄧湋麒 |
4A | 楊樂勤、張凱施 |
4B | 楊悅 |
6A | 劉俊彥、劉嘉豪、蘇智康、李宛盈、譚靖賢 |
早操Morning Exercise – Stretching
Neck Stretch 頸部伸展
- Look up 頭向上
- Look down 頭向下
- Look right 頭向右
- Look left 頭向左
Shoulder Stretch 肩膀伸展
- Hold the elbow across your chest 交义手
- Change sides (換手)
- Reach down your back and hold your elbow 托高手肘
- Change sides (換手)
Waist Stretch 腰部伸展
Legs shoulder length 雙腳開至肩膊闊
- Turn left at your waist and look down 轉向左
- Turn right at your waist and look down 轉向右
Leg Stretch 腿部伸展
- Forward lunge right leg 前曲後直
- Forward lunge left leg (換腳)
- Right leg stretch, toes up 前直後曲
- Left leg stretch, toes up (換腳)
Brain Gym
- Cross Crawl 交义爬行
- Hook Ups (change side) 掛鈎
Relax
Swing your wrists and ankles 鬆手腕腳腂