本校參加了由香港足球總會主辦、香港賽馬會慈善信託基金協辦的 2020-2021 年度「賽馬會香港足球總會足球發展計劃 – 校園四人足球」。目的是透過四對四的訓練及比賽，提升每位學員的參與度，以培養學生對小型足球運動的興趣和提升其技術水平。

本校的女子四人足球隊隨即誕生，2020/21 學年本校女足名單如下：

運動大使之職責：

• 協助老師管理校內的體育設施
• 於小息、午息及課後時段協助同學使用校內體育設施
• 於學校的大型體育活動中、或有外來嘉賓使用學校體育設施時，協助活動的運作

體育科亦會定期提供訓練予各運動大使，令他們掌握各項技巧。

2021/21 年度運動大使：

為讓學生充分發揮體育潛能，本校於 2019/20 學年開設了不同的體育校隊及訓練班 (校隊包括：田徑及越野、躲避盤、籃球、巧固球、乒乓球、羽毛球；訓練班包括：硬地滾球、地壺球、花式單輪車、健球、花式跳繩)，挑選學生參加香港學界比賽及其他公開賽，並於賽前接受有系統的訓練，透過比賽及訓練讓學生發揮潛能、學習體育及協作精神。當中各個健兒更代表學校勇奪不少獎項，成績令人鼓舞。

2019/20 年度本校田徑隊名單：

2019/20 年度本校躲避盤隊名單：

2019/20 年度本校籃球隊名單：

2019/20 年度本校巧固球隊名單：

2019/20 年度本校乒乓球隊名單：

2019/20 年度本校羽毛球隊名單：

Neck Stretch 頸部伸展

1. Look up 頭向上
2. Look down 頭向下
3. Look right 頭向右
4. Look left 頭向左

Shoulder Stretch 肩膀伸展

1. Hold the elbow across your chest 交义手
2. Change sides (換手)
3. Reach down your back and hold your elbow 托高手肘
4. Change sides (換手)

Waist Stretch 腰部伸展

Legs shoulder length 雙腳開至肩膊闊

1. Turn left at your waist and look down 轉向左
2. Turn right at your waist and look down 轉向右

Leg Stretch 腿部伸展

1. Forward lunge right leg 前曲後直
2. Forward lunge left leg (換腳)
3. Right leg stretch, toes up 前直後曲
4. Left leg stretch, toes up (換腳)

Brain Gym

1. Cross Crawl 交义爬行
2. Hook Ups (change side) 掛鈎

Relax

Swing your wrists and ankles 鬆手腕腳腂

英式欖球傳至美國之後, 被美國人改變了遊戲規則漸漸 發展成為美式足球。

美式足球跟 傳統欖球最大的分別在於美式足球可以向前傳球，而傳統英式欖球則 只准向後傳球，且英式欖球的玩法較為安全，形式就如足球賽般。

傳統英式欖球在裝備方面也較簡單，只要一對足球鞋便何。其它如頭盔，護甲之類的東西只會在美式足球中出現。

1823 年，英國 Rugby School 一位正在踢足球的 同學因為覺得實在太悶，所以便將足球拿起，直奔龍門。當時其他球員以及球證不但沒有阻止他，還跟著他 繼續玩，最後甚至龍門員也走了出來，英式欖球的雛型 亦隨之誕生。並為紀念該校發明的另類足球賽，所以英 式欖球的全名為 Rugby Football。

及後劍橋大學將欖球發揚光大，遍行整個英國。 直至現在，欖球運動已差不多遍佈世界每個角落，香港 也不例外，世界知名的「國際 7 人欖球賽」便是每年 3 月在香港大球場舉行。除了氣氛熱鬧之外，斐濟隊(Fiji) 在這比賽一共奪了 9 次冠軍，而被列入了健力士世界紀錄大全呢！

資料來源：http://www.hkerugbyfootballclub.org/